睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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